חד משמעית- כן. היא בנויה לפי דרגת הקושי שלך.
לכל תרגיל יש תרגיל חלופי בדרגת קושי נמוכה יותר.
בנוסף, בסרטונים מפורטות מודיפיקציות לנשים עם בעיות גב/ברכיים/ כתפיים וכ'ו.
הבחירה היא בידיים שלך. תקשיבי לגוף שלך. מה שלא הצלחת היום תצליחי מחר.

תאמיני או לא, התוצאות המדהימות של הנשים בתמונות למעלה הן ללא שום תפריט מיוחד.
הן אכלו בדיוק כפי שאכלו טרם הסדרה + כמה סופגניות, היה חנוכה בכל זאת…
נטו השקעה והתמדה באימונים למשך 4 שבועות.

כמובן ששילוב של תפריט מאוזן יכול להביא אותך לתוצאה אפילו עוד יותר מרחיקת לכת.

קודם כל תוצאות בשטח.
ואחר כך מחקרים.
אני לא עוד מאמנת שתספר לך שהמציאה "שיטה".
מהסיבה הפשוטה שאני לא המצאתי שום דבר. לא יצרתי יש מאין.
שאלתי, קראתי, ביססתי את מה שכבר ידעתי.
בניתי סדרה שהיסודות שלה בנויים על תוצאות מחקר
וכמובן שהוספתי את הטאץ' הקטן שלי שהופך אותה למתאימה בדיוק לגוף האישה.