אז הגיע הזמן להתאהב!
להתאהב בגוף שלך, להתאהב באנרגיות המדהימות שהכושר יכניס לך לחיים, ולהתאהב בסוג אימון חדש שיהיה לך כיף להתמיד בו. הייתי ממליצה לך לא ללכת "בכל הכוח" על ההתחלה – למרות שזה מאוד מפתה, מ-2 סיבות עיקריות:
1. כדי לא לאבד מהר את המוטיבציה.
2. כדי למנוע פציעות (לא עלינו).
התחילי מפעמיים שבוע, תרגילי את הגוף לזוז מחדש, הקשיבי להנחיות המאמנת שמקפידה לתת דגשים מיוחדים למתאמנות חדשות.
בטח!
כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים לנשים בהיריון/ לאחר לידה –
כמובן תוך התאמות מיוחדות של המאמנת והמון הקשבה להנחיות.
אני ממליצה לך להזכיר למאמנת את מצבך טרם תחילת האימון כדי שהיא תוכל להעניק לך את תשומת הלב שמגיעה לך. אבל הכי חשוב – אל תשכחי להקשיב לגוף שלך.
הוא יודע מה נכון עבורך יותר מכל מאמנת.
כמובן.
לצערנו, כמעט כולנו סובלות ממגבלות כאלו ואחרות בגופנו.
חשוב להיות מודעות לסוג הבעיה שלנו וליידע את המאמנת.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!
ברור!
בזמן שאת עובדת קשה, המדריכה שלך "עוברת" בין המתאמנות ומתקנת במידת הצורך.
חשוב לפתוח מצלמה, לעמוד במרחק סביר ממנה ולהיות קשובה להנחיות.
המאמנות המדהימות שלי ואני תמיד ניתן לך את מלוא תשומת הלב כך שתרגישי כאילו אנחנו אצלך בבית.
מומלץ שיהיה מזרן אבל זה לא חובה. ניתן לעבוד גם על מגבת או אפילו שטיח.
האימונים שלי מבוססים על עבודה עם משקל גוף, שהיא לא פחות אינטנסיבית ומאתגרת מעבודה עם ציוד (אם לא אפילו יותר).
לפעמים המדריכה תהיה מקורית ותגיד לכן מראש להכין פריט מסוים שיש בכל בית.
בטח!
כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים גם לנשים בגיל השלישי.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!
אז הגיע הזמן להתאהב!
להתאהב בגוף שלך, להתאהב באנרגיות המדהימות שהכושר יכניס לך לחיים, ולהתאהב בסוג אימון חדש שיהיה לך כיף להתמיד בו. הייתי ממליצה לך לא ללכת "בכל הכוח" על ההתחלה – למרות שזה מאוד מפתה, מ-2 סיבות עיקריות:
1. כדי לא לאבד מהר את המוטיבציה.
2. כדי למנוע פציעות (לא עלינו).
התחילי מפעמיים שבוע, תרגילי את הגוף לזוז מחדש, הקשיבי להנחיות המאמנת שמקפידה לתת דגשים מיוחדים למתאמנות חדשות.
בטח!
כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים לנשים בהיריון/ לאחר לידה –
כמובן תוך התאמות מיוחדות של המאמנת והמון הקשבה להנחיות.
אני ממליצה לך להזכיר למאמנת את מצבך טרם תחילת האימון כדי שהיא תוכל להעניק לך את תשומת הלב שמגיעה לך. אבל הכי חשוב – אל תשכחי להקשיב לגוף שלך.
הוא יודע מה נכון עבורך יותר מכל מאמנת.
כמובן.
לצערנו, כמעט כולנו סובלות ממגבלות כאלו ואחרות בגופנו.
חשוב להיות מודעות לסוג הבעיה שלנו וליידע את המאמנת.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!
ברור!
בזמן שאת עובדת קשה, המדריכה שלך "עוברת" בין המתאמנות ומתקנת במידת הצורך.
חשוב לפתוח מצלמה, לעמוד במרחק סביר ממנה ולהיות קשובה להנחיות.
המאמנות המדהימות שלי ואני תמיד ניתן לך את מלוא תשומת הלב כך שתרגישי כאילו אנחנו אצלך בבית.
מומלץ שיהיה מזרן אבל זה לא חובה. ניתן לעבוד גם על מגבת או אפילו שטיח.
האימונים שלי מבוססים על עבודה עם משקל גוף, שהיא לא פחות אינטנסיבית ומאתגרת מעבודה עם ציוד (אם לא אפילו יותר).
לפעמים המדריכה תהיה מקורית ותגיד לכן מראש להכין פריט מסוים שיש בכל בית.
בטח!
כל האימונים במערכת, גם העצימים ביותר, מתאימים גם לנשים בגיל השלישי.
המאמנות המקצועיות שלי ואני תמיד ניתן דגשים מיוחדים ומודיפיקציות לתרגילים היכולים להוות מגבלה עבור חלק מהנשים.
אבל הכי חשוב- אל תשכחי להקשיב לגוף שלך!
